การนอนคว่ำดูเหมือนจะช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ก็อาจทำให้คอของคุณตึงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหมอนของคุณสูงหรือแข็งเกินไป อยากนอนคว่ำต่อไปโดยไม่ตื่นมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อใช่ไหม? งั้นหมอนที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ
เหตุใดการนอนคว่ำจึงเป็นเรื่องท้าทาย
เมื่อคุณนอนคว่ำ คุณจะหันศีรษะไปด้านข้างโดย อัตโนมัติ ซึ่งจะทำให้เกิดความตึงเครียดที่คอและหลัง ส่วนบน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้หมอนหนาหรือแข็ง กระดูกสันหลังของคุณจะผิดรูป และคุณจะรู้สึกได้ มักจะไม่รู้สึกทันที แต่หลังจากนอนไปสองสามคืน คุณ จะสังเกตเห็นได้ หมอนที่เหมาะสมจะช่วยลดความ ตึงเครียดนั้นได้
คนที่นอนคว่ำควรนอนในท่าไหน?
คนที่นอนคว่ำควรใช้หมอนที่นุ่มและต่ำกว่าปกติ เพื่อ ให้ศีรษะสามารถหมุนได้อย่างเป็นธรรมชาติ จำไว้ว่า:
- รูปทรงแบนราบ: ช่วยให้คอของคุณผ่อนคลาย
- ไส้ในนุ่ม ยืดหยุ่น ไม่จับตัวเป็นก้อน
- วัสดุที่ระบายอากาศได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป
และแน่นอน มันควรจะใส่สบาย ไม่นุ่มนิ่มเกินไป ไม่แข็งกระด้าง แต่ต้องให้การรองรับที่เพียงพอ
BestPillow: ยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้
ที่ BestPillow คุณสามารถควบคุมปริมาณไส้ในได้ นั่นหมายความว่าคุณสามารถปรับความนุ่มหรือความแน่นของหมอนได้ตามต้องการ ด้วยส่วนผสมของ ลาเท็กซ์ เมมโมรี่โฟม และไมโครไฟเบอร์ ทำให้ หมอนยังคงความนุ่มและรองรับสรีระได้ดีในเวลา เดียวกัน
และเนื่องจากปรับแต่งได้ง่าย คุณจึงสามารถปรับแต่งไปเรื่อยๆ จนกว่าจะลงตัวกับคุณ ด้วยวิธีนี้ แม้ว่าคุณจะนอนคว่ำ คุณก็จะนอนหลับได้สบายขึ้น หลับสนิทขึ้น และไม่รู้สึกปวดเมื่อยตอนเริ่มต้นวันใหม่